Pequenos aumentos na atividade física produzem benefícios significativos em adultos mais velhos
Estudos de atividade física em idosos demonstraram há muito tempo que, na extremidade inferior da curva dose-resposta, até pequenos aumentos na quantidade de atividade produzem benefícios significativos. Enquanto os estudos em humanos só podem mostrar correlações entre exercício e saúde, os estudos com animais preenchem a lacuna para mostrar causação. Ser sedentário é ruim para sua saúdemas ser um pouco menos que sedentário é significativamente menos ruim para sua saúde. Pequenos aumentos na atividade física não são irrelevantes quando o nível geral de atividade física é baixo. O estudo observou aqui reforça esse ponto.
A cadência de caminhada foi sugerida como uma medida da intensidade da atividade; No entanto, permanece incerto se os adultos mais velhos pré -Frail e frágeis podem aumentar sua cadência a pé e, se isso leva a melhorias na capacidade funcional. Nosso objetivo foi determinar se a cadência pode ser aumentada e se isso leva à melhoria da capacidade funcional em pré -Frail e frágil Adultos mais velhos. Realizamos uma análise de dados secundários de uma intervenção de caminhada em adultos pré -Frail e frágeis que vivem em comunidades de aposentadoria. Os pacientes foram randomizados para os grupos de caminhada de velocidade informal (CSW) e caminhada de alta intensidade (HIW). Nosso desfecho primário foi a melhoria em Caminhada de 6 minutos Distância do teste acima da diferença de importante clínica minimamente.
102 participantes foram incluídos na análise last com 56 no grupo CSW e 46 no grupo HIW. Os participantes do grupo HIW aumentaram sua cadência de caminhada em comparação com o grupo CSW durante a intervenção (a HIW teve uma média de 100 etapas/min em média de 77 etapas/min). Os participantes que aumentaram sua cadência ambulante demonstraram uma maior probabilidade de melhoria em seu teste de caminhada de 6 minutos diferença clinicamente importante (diferença (odds ratio: 0.11). Os adultos mais velhos podem aumentar sua cadência ambulante e cadência ambulante pode servir como uma medida substituta da intensidade da atividade durante as intervenções de caminhada. Um aumento de 14 etapas/minuto de sua cadência de caminhada confortável aumentou as probabilities de melhorar no teste de 6 minutos de caminhada.
Hyperlink: https://doi.org/10.1371/journal.pone.0323759
