Você mantém um diário?

Você tem um diário ou um diário? Se sim, o que você gosta de escrever nele e por quê? Você o usa para acompanhar eventos felizes, difíceis, engraçados ou memoráveis ​​em sua vida? O seu diário ajuda você a processar sentimentos e preocupações – ou desabafar sobre as pessoas, obcecadas por paixões e imaginar seu futuro?

Se você não tem diário, você já pensou em começar, mas simplesmente não sabia como?

No artigo da revista T “Como começar e manter um diário”Sarah Durn começa com o obstáculo mais comum à escrita de diários-começando:

É uma história acquainted: você compra um belo caderno, com a intenção de iniciar um diário, apenas para se sentar intocado por anos. Embora os benefícios da manutenção do diário estejam bem estabelecidos-ele pode aumentar os níveis de otimismo e satisfação com a vida “, diz o pesquisador de psicologia Justine Richelle25, e fortalecer as habilidades de escrita criativa (“as linhas entre o que escrevo para mim e o que vou escrever para publicação são bastante borradas”, diz o romancista Pico Iyer, 67) – que o conhecimento não necessariamente torna a página em branco menos intimidadora.

Durn compartilha dicas de escritores, artistas e assistente social para inspirar os leitores a tentar a manutenção de diário e se manter com ela. Aqui estão três estratégias:

Considere por que você está escrevendo.

Se você está apenas começando, o que você espera ganhar? Você pode gravar memórias, desembaraçar seus pensamentos ou estabelecer as fundações para um novo projeto criativo. Para o escritor e atriz Tavi Gevinson, 28, um diário “é um lugar para despejar lixo psíquico”, diz ela, e deixar “anotações para o meu futuro eu. Isso me lembra que haverá um futuro em que me sentirei de maneira diferente. ” Iyer, que mantém um diário há quase 50 anos, vê a prática como “olhando para o céu dentro de si”. Ele meticulosamente registra seus dias, capturando pequenos detalhes como uma música tocando em segundo plano para “consertar” memórias. Se um objetivo é aumentar seu humor, a assistente social Amy Krentzman, 60 anos, que desenvolveu um método de diário para pessoas em recuperação, sugere listar “todas as coisas boas que aconteceram no dia passado”, coisas que você é grato por “você normalmente considera concedido”, bem como “bons desejos para os outros”.

Não seja muito precioso sobre a aparência do seu diário.

Quando o cineasta Albert Moya, 35 anos, precisa de um novo diário, ele agarra o que estiver por perto – os cadernos de hotéis são os favoritos porque “eles lembram você onde você estava naquele momento”, diz ele. Iyer usa SouthworthA A4 de 24 libras, de folhas soltas, sem forro, que ele organiza em “Pastas intermináveis”. Gevinson gosta de diários de Papel de temporadaAssim, Impressão de Cambridge e Midori Mas incentiva os novos no diário a “usar um bloco authorized se isso ajudar você a sentir menos pressão”. Você também pode manter um diário digital: o jornalista e o escritor da Aatish Taseer, 44, recomenda Dia umum aplicativo que ele usa para codificar suas notas quando está viajando.

Não há uma maneira de escrever uma entrada.

Se você estiver perdido, tente iniciar cada entrada da mesma maneira. “Eu sempre começo com onde estou e o tempo”, diz Moya. A partir daí, tente escrever o fluxo de consciência, anotando sentimentos e pensamentos à medida que surgem ou respondendo a perguntas abertas como: O que está em minha mente ultimamente? Ou o que despertou minha curiosidade recentemente? Se você está procurando um immediate mais específico, Gevinson recomenda “o”Questionário de Audre Lorde (para si mesmo) ‘ou uma leitura de tarô ou o i ching. ” Você também pode listar momentos interessantes ou engraçados do dia. Acima de tudo, Moya diz, tente “não se julgar quando estiver escrevendo”.

Alunos, Leia o artigo inteiro E então diga -nos:

• Você mantém um diário ou um diário? Se sim, sobre o que você gosta de escrever?

• Se você não diário, por que não? A leitura do artigo o convenceu a tentar? Quais são as outras coisas que você faz para processar ou narrar todos os dias?

• Justine Richelle, pesquisadora de psicologia, diz que a manutenção do diário “pode ​​aumentar os níveis de otimismo e satisfação com a vida”. Isso é verdade para você? O que você vê como os benefícios do diário?

• O que você acha dos conselhos e dicas do artigo sobre como manter um diário? Você acha que recomendações como tentar abordagens menos esperadas-como colar, desenhar quadrinhos ou gravar áudio-podem ajudá-lo a começar, continuar com ele ou tornar o processo mais significativo?

• Que conselho você daria aos outros que hesitam em manter um diário ou não sabe o que escrever? Existem instruções que você usou ou recomendaria para aqueles que lutam para criar um tópico ou concentrar seus pensamentos?

• Depois de viajar, a romancista Maggie Shipstead edita vídeos e fotos de suas viagens em montagens curtas. “Acho que quando você está vivendo sua vida, pode ser difícil dar um passo atrás e meio que olhar para o arco”, disse ela, e os vídeos “me levam de volta a esses momentos de mudança e crescimento”. Seus periódicos já o ajudaram a ver, entender e apreciar mudanças e crescimento importantes em sua própria vida?

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