Entrando no estresse em 2025? Tome medidas agora para se preparar

Há cinco anos, comecei um projeto de pesquisa sobre trabalho emocional, fadiga por compaixão e esgotamento em trabalhadores educacionais de Alberta.

Os resultados de o primeiro estudo sugeriu uma ampla gama de emoções e sofrimento psychological entre professores, assistentes educacionais, líderes escolares e pessoal de apoio.

Esta angústia foi documentada globalmente e em todo o Canadá, sugerindo que o bem-estar psychological e emocional dos educadores continua a diminuir e que são necessárias intervenções.

Como os educadores gerenciam o esgotamento

Recentemente, minha equipe de pesquisa analisou as intervenções específicas que nossos 4.000 entrevistados usaram para controlar seus sintomas de fadiga por compaixão e esgotamento. Os trabalhadores educacionais entrevistados foram recrutados on-line através da Associação de Professores de Alberta e de boletins informativos internos e mídias sociais. As respostas foram coletadas em três períodos (2020, 2021 e 2023). Definimos intervenção como uma prática ou estratégia utilizada para lidar com angústia ou sofrimento.

Surpreendentemente, os nossos inquiridos indicaram que utilizaram intervenções autodirigidas ou individuais para lidar com o sofrimento no native de trabalho, como ir ao ginásio, caminhar sozinhos, falar com amigos e cônjuges ou praticar passatempos.

Embora as intervenções individuais sejam uma parte do processo de lidar com o sofrimento, uma única pessoa não pode cuidar de si mesma devido aos efeitos de um native de trabalho tóxico ou cultura organizacional.

‘Canários’ no native de trabalho

Em seu livro recente, “O Desafio do Burnout: Gerenciando o Relacionamento das Pessoas com seus Empregos”, especialistas em esgotamento no native de trabalho e professores eméritos de psicologia Christina Maslach e Michael P. Leiter usaram a metáfora do canário na mina de carvão para ilustrar esse ponto.

Semelhante à forma como os mineiros usaram canários para indicar a presença de gás tóxico na mina, o grande número de ausências de adultos em seus locais de trabalho sugere um ambiente tóxico. Mas aqui está o problema: você pode resgatar o canário trazendo-o para o ar fresco, mas se você colocar o canário de volta na mina tóxica, ele ficará doente novamente.

Assim, embora as intervenções individuais possam ajudar a aliviar temporariamente o stress no native de trabalho, o próprio native de trabalho também precisa de abordar a raiz dos problemas.

Apoios organizacionais

Em nossa pesquisa, pedimos aos participantes que compartilhassem estratégias que usam para apoiar o bem-estar no native de trabalho. Mais de 40 por cento dos entrevistados acrescentaram “melhorar as condições de trabalho e de sala de aula“Quando questionados se havia mais alguma coisa que eles gostariam de contar aos pesquisadores sobre suas experiências com fadiga por compaixão, trabalho emocional ou esgotamento.

Além de dar prioridade a recursos adequados para as escolas, existem oportunidades claras para os sistemas educativos integrarem intervenções organizacionais e escolares para os funcionários, tais como a oferta de oportunidades de desenvolvimento profissional ou microprogramas que visam e aliviam os factores de stress no native de trabalho.

Esses recursos organizacionais foram as formas de apoio menos mencionadas que os participantes da nossa pesquisa usam atualmente, mas melhorar a cultura da escola e do sistema poderia ter o maior impacto sobre atração e retenção de funcionários.

Saia!

Uma oportunidade para construir bem-estar apareceu como uma nova tendência na análise mais recente dos nossos dados. Ao longo dos três pontos de recolha de dados, mais inquiridos escreveram “sair de casa” como uma “outra” forma de intervenção que utilizavam para se sentirem melhor.

Essa percepção me levou, com os colaboradores Nadeen Halls, consultor de professores, e Patrick Hanlon, dos Escritórios de Apoio Acadêmico da Escola de Educação de Werklund, a desenvolver um workshop piloto de aprendizagem profissional “Stroll and Be taught” para educadores esgotados. Combinamos duas intervenções, ambiental e organizacional, para criar uma caminhada para professores locais, para que pudessem aprender sobre fadiga por compaixão e esgotamento enquanto caminhavam em trilhas nos arredores de Calgary, em Território do Tratado 7também em casa para as regiões 5 e 6 de Métis.

Como parte da caminhada, selecionamos cuidadosamente locais para sentar ao longo da trilha para um diário reflexivo sobre o bem-estar no native de trabalho. Esta experiência combinada de atividade física e reflexão silenciosa pareceu ter um efeito positivo nos participantes. No nosso suggestions pós-caminhada, 100% dos participantes expressaram apreço por este tipo de aprendizagem profissional. Na nossa caminhada mais recente, em outubro, tivemos dois participantes que retornaram – muitos elogios de professores que não gostam de fazer a mesma sessão duas vezes!

Parceria com associação native de professores

O design dos passeios tem sido crítico. Somos flexíveis quanto à trilha que selecionamos, fazendo alterações para atender às habilidades de todos os nossos caminhantes. Organizamos as caminhadas por meio de um capítulo native da Associação de Professores de Alberta e também de algumas equipes de funcionários da escola, para que as caminhadas fossem programadas durante o dia escolar regular, e não durante a noite ou nos fins de semana. Também consegui algum financiamento para comprar itens como luvas, gorros, lenços de papel e almofadas estilo arquibancada para garantir o conforto geral dos caminhantes.

Depois de ouvir e refletir fadiga de compaixão e esgotamento, os participantes caminhavam e discutiam o impacto destes riscos psicológicos com os seus pares e colegas. Eles compartilharam suas estratégias para apoiar o seu próprio bem-estar e o de seus alunos.

Talvez da maior importância, os participantes notaram que as caminhadas os ajudaram a perceber que não estão sozinhos no seu sofrimento. Essas conversas entre caminhantes criaram apoio socialum ponto de partida para melhorar a cultura no native de trabalho.

A popularidade das caminhadas levou-nos a crie uma série de aprendizagem de podcast para que outros pudessem aproveitar os benefícios do movimento e do aprendizado. A série HEARTcare Podcast and Be taught tem como objetivo ensinar conceitos importantes relacionados ao bem-estar no native de trabalho, ao mesmo tempo que estimula os ouvintes a serem fisicamente ativos e mentalmente engajados.

O suggestions espontâneo dos ouvintes do podcast tem sido positivo. Nosso próximo passo é investigar a utilidade dos podcasts como ferramenta de aprendizagem profissional e estratégia para alívio do estresse.

Fazer uma caminhada ou ouvir um podcast não é a varinha mágica ou a cura para tudo que salvará a educação. Mas as evidências sugerem que contagens diárias mais altas de passos trazem benefícios positivos para a saúde psychologicale conectando-se com outras pessoas por meio de atividades pode melhorar o bem-estar físico.

Portanto, não tenha medo de entrar em estresse neste ano – e não se esqueça de trazer um amigo ou colega. Podem ser os únicos passos que você precisa seguir para se sentir melhor.

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