Think about começar seu novo emprego, sentindo-se o mais preparado possível, mas quando você começa a trabalhar, de repente não é como você planejou; as tarefas são mais complicadas do que você pensava, seus colegas de trabalho já têm seus próprios grupos e você fica confuso. Isso é chamado de choque de mudança. É a sensação de surpresa negativa que você tem quando seu novo emprego não corresponde exatamente ao que você imaginou. O choque de mudança pode acontecer se a descrição do cargo for completamente diferente ou se seu gerente não for encontrado em lugar nenhum. Mas como você sabe que está lutando contra o choque da mudança?
O primeiro sinal é se sentir despreparado. Você pensou que sabia como fazer esse trabalho, mas de repente se depara com softwares e responsabilidades complicadas. Outro sinal é que você se sente sobrecarregado por tarefas intermináveis. Você pode até sentir desilusão, como uma resposta negativa ambiente de trabalhoembora tenha sido anunciado como algo totalmente diferente.
Você pode pensar que algo assim pode ser superado facilmente, mas não é exatamente assim. Ignorar o choque do turno pode não prejudicá-lo imediatamente, mas pode prejudicar sua saúde psychological ao longo do tempo. Tem o potencial de destruir a sua confiança e fazer com que você duvide do seu desempenho ou competência. O choque de mudança é frustrante, mas também administrável. A chave é reconhecer os sinais precocemente e agir antes que se torne uma crise profissional. Então, vamos começar a explorar como você pode combatê-lo e encontrar paz de espírito.
O que causa o choque de mudança?
Falta de comunicação sobre expectativas
A descrição do cargo é elaborada para atrair você e geralmente é repleta de promessas sobre o ambiente e as oportunidades da equipe. Mas, infelizmente, a realidade pode ser diferente, tal como as suas funções reais e a descrição do trabalho serem completamente diferentes. Mas por que isso acontece? As empresas às vezes exageram nas ofertas de emprego para atrair os candidatos certos. Ou talvez o papel realmente tenha mudado desde que a descrição foi escrita. Expectativas desalinhadas não significam que você fez a escolha errada. Você não está errado por se sentir frustrado, mas deve resolver isso imediatamente.
Ajuste à cultura da empresa
Vamos falar sobre o ajuste da cultura do native de trabalho, que consiste basicamente em tentar se adaptar a um novo ambiente de trabalho. Talvez seus novos colegas já tenham feito amizades e contem piadas internas, fazendo você se sentir estranho. Ou todos estão vestidos casualmente e você chegou com uma roupa de negócios. É até possível que seus colegas estejam concluindo suas tarefas rapidamente e você ainda esteja descobrindo como usar ferramentas e software program. Ajustar-se a uma nova cultura de native de trabalho é difícil e, embora leve tempo para descobrir isso, a seguir você encontrará maneiras de acelerar o processo e se sentir mais confortável o mais rápido possível.
Lacunas de habilidades
Ninguém começa um novo trabalho sabendo tudo. Você pode entrar em um novo emprego e descobrir que as tarefas que deve realizar não estão alinhadas com suas habilidades. Não se preocupe. As empresas contratam você pelo seu potencial, não porque você seja um especialista. Então, se você estiver se sentindo despreparado, lembre-se de que todo mundo já foi iniciante. Lacunas de habilidades são normais porque, como mencionamos, as descrições de cargos às vezes são exageradas. E a maioria dos locais de trabalho sabe que você precisará de tempo para aprender. Ninguém espera que você domine todas as ferramentas e processos durante a primeira semana.
Sobrecarga de informações
Ao iniciar um novo emprego, espera-se que você aprenda muito em um curto período de tempo. Você precisa memorizar senhas, treinar processos, aprender sobre políticas, operar novas ferramentas e ser apresentado a novos colegas. E se as pessoas responsáveis pelo seu treinamento não permitirem que você processe as coisas no seu próprio ritmo porque elas se movem muito rápido, você poderá sentir seu cérebro sobrecarregado de informações. No entanto, isso não significa que você seja incapaz. Significa apenas que seu novo native de trabalho oferece mais para você do que você pode suportar.
Síndrome do Impostor
A síndrome do impostor é o sentimento de dúvida em que você pode se sentir uma fraude no que diz respeito às suas habilidades ou realizações. Mesmo quando há evidências sólidas que mostram o quão capaz você realmente é, essas dúvidas ainda podem existir, e são mais comuns do que você pensa, especialmente em novos funcionários. Isso se deve ao estresse associado ao início de uma nova função, o que faz com que você questione cada movimento seu no trabalho. Conseqüentemente, você começa a se sentir sobrecarregado e completamente despreparado para o que se inscreveu.
5 estratégias para superar o problema
1. Mentalidade de crescimento
Para combater o choque da mudança, primeiro você precisa mudar sua mentalidade. Pare de acreditar que você deve ser perfeito em seu trabalho. Não é isso que você deveria fazer; você deveria aprender primeiro. Em vez de se preocupar, concentre-se no progresso e comemore até as pequenas coisas, como usar software program sem ajuda ou resolver um problema sozinho. Mesmo se você cometer erros, está tudo bem. Você aprenderá com eles e se tornará melhor. Portanto, pare de se estressar em fazer tudo perfeitamente e tente desenvolver suas habilidades o máximo possível.
2. Comunicação aberta
Para evitar confusão e frustração ao assumir novas responsabilidades, comunique-se o máximo que puder. Faça perguntas, se tiver, seja sobre a etiqueta de e-mail da empresa ou quando fazer uma pausa. Além disso, comece a se comunicar com seus colegas. Se você é tímido, comece cumprimentando-os aos poucos. O mesmo vale para seus supervisores. Converse com eles frequentemente sobre suas preocupações e não tenha medo de pedir ajuda. Isso mostra que você se preocupa em fazer um bom trabalho e eles podem até elogiá-lo por isso.
3. Metas realistas
Você deve ser gentil consigo mesmo ao começar em um novo native de trabalho e definir metas realistas em relação ao seu progresso. Por exemplo, se você tem tarefas grandes que o sobrecarregam, divida-as em tarefas ou etapas menores. Além disso, priorize-os. Nem toda tarefa é urgente, então faça uma lista de tarefas e concentre-se no que é importante. Não faz sentido tentar ser um superestimador desde o início; isso vai te queimar rapidamente.
4. Sistema de Apoio
Tentar combater o choque da mudança sozinho não é o perfect. Você precisa ter um sistema de apoio composto por colegas, amigos e familiares. Por exemplo, você pode encontrar mentores no trabalho. Essas pessoas são experientes e podem salvá-lo do estresse. Eles são as pessoas certas para você fazer perguntas e obter ajuda. Você também pode se conectar com outras novas contratações para desabafar e compartilhar experiências. E não se esqueça de como é importante compartilhar o fardo com seus entes queridos, pois eles podem trazer uma nova perspectiva, vendo tudo de fora.
5. Recursos de integração
Não se esqueça dos recursos de onboarding que sua empresa oferece. Programas de treinamento e workshops podem realmente ajudá-lo a lidar com os aspectos difíceis de uma nova função, portanto, certifique-se de participar, fazer perguntas e se envolver ativamente. A seguir, manuais da empresa, perguntas frequentes e ferramentas internas também são recursos úteis durante a integração. Salve-os e consulte-os se tiver dúvidas ou enfrentar um problema.
Conclusão
O choque de mudança pode parecer avassalador no início, mas é importante lembrar que é completamente regular, pois muitas pessoas passam por isso quando começam um novo emprego. A boa notícia é que isso é administrável se você abordar o assunto com a ajuda das estratégias acima. Escolha aqueles que ressoam em você e experimente-os o mais rápido possível. Seja marcando uma reunião rápida com um colega ou reservando um tempo para organizar suas tarefas, pequenas ações podem fazer uma grande diferença para facilitar essa transição para você.
