Um estudo internacional inovador, publicado recentemente em Ciência dos Dados de Saúdeanalisou dados objetivos do sono de 88.461 adultos no biobank do Reino Unido e encontraram associações significativas entre características do sono e 172 doenças. A pesquisa, liderada por equipes da Universidade de Pequim e da Universidade de Medicina do Exército, destaca a regularidade do sono – como consistência na hora de dormir e estabilidade do ritmo circadiano – como um fator sub -reconhecido, mas crítico no risco de doença.
Usando dados de actigrafia em uma média de 6,8 anos, os pesquisadores identificaram que 92 doenças tinham mais de 20% de seu risco atribuível ao mau comportamento do sono. Notavelmente, a hora de dormir irregular (após 00:30) foi ligada a um risco de cirrose hepático 2,57 vezes maior, enquanto a baixa estabilidade interdiária aumentou o risco de gangrena em 2,61 vezes.
É importante ressaltar que o estudo desafia as alegações anteriores de que “sono longo” (≥9 horas) é prejudicial. Embora os relatórios subjetivos tenham ligado o sono longo a derrame e doenças cardíacas, os dados objetivos revelaram essa associação em apenas uma doença. Classificação incorreta pode ser a culpa: 21,67% dos “dormentes longos” dormiam menos de 6 horas, sugerindo que o tempo gasto na cama é frequentemente confundido com o tempo actual do sono.
“Nossas descobertas enfatizam a importância negligenciada da regularidade do sono”, disse o professor Shengfeng Wang, autor sênior do estudo. “É hora de ampliar nossa definição de bom sono além da duração”.
A equipe confirmou várias associações nas populações dos EUA e identificou as vias inflamatórias como um possível vínculo biológico. Pesquisas futuras explorarão a causalidade e avaliarão o impacto das intervenções do sono nos resultados da doença crônica.
