Nos últimos anos, os pesquisadores voltaram a atenção para a saúde e o envelhecimento de longo prazo das poucas populações restantes de caçadores-coletores, como o Tsimane Esse é o assunto do artigo de acesso aberto de hoje. O estilo de vida liderado por esses indivíduos é caracterizado por Altos níveis de exercício E uma dieta com pouca parte dos itens de linha usuais que sabemos que não são tão bons para nós, como açúcares processados. As populações de caçadores-coletores exibem níveis dramaticamente mais baixos de doenças cardiovasculares e disfunção do que é o caso de pessoas em partes mais ricas do mundo. A existência deles é um espelho, mantendo -se para mostrar o resto de nós, quanto dano pode ser causado por uma vida sedentária e uma dieta ruim.
O tsimane tem sido objeto de uma série de estudos nos últimos tempos. Eles exibem início mais lento da neurodegeneraçãograus mínimos de fibrilação atrialpequeno Hipertensão e obesidadesaúde metabólica superior, pouco ou não aumento da inflamação sistêmica com a idadee assim por diante. Todos nós devemos ter tanta sorte – mas não há sorte envolvida aqui, isso é todo o resultado de um estilo de vida específico. O artigo de acesso aberto de hoje produz os dados esperados sobre rigidez arterial para acompanhar outro trabalho publicado no cardiovascular saúde do tsimane; Existem alguns números reveladores nesse conjunto de dados. Os poucos tsimane metabolicamente prejudiciais estão superando as populações saudáveis dos EUA na métrica da rigidez arterial, por exemplo. Podemos tomar isso como uma medida do grau em que um estilo de vida sedentário é ativamente prejudicial à saúde a longo prazo.
Rigidez arterial em tsimane forage-horticulturalistas indígenas saudáveis
Nós conduzimos um seção transversal Estudo comparando 3 métricas de rigidez arterial entre tsimane Forager-Horticulturalists com 2 coortes representativos dos EUA. Os participantes da Tsimane exibiram saúde arterial superior em comparação com as coortes dos EUA, com maior elasticidade e menor rigidez. As medidas de rigidez foram de 47,3% e 35,7% melhores do que os participantes da coorte dos EUA aos 40 anos, respectivamente, e as diferenças permaneceram sustentadas durante a idade adulta. O carótida–femoral Velocidade da onda de pulso Nos participantes do tsimane, foi 33,9% menor e mostraram um aumento mínimo relacionado à idade, com a velocidade da onda de pulso femoral carotídea apenas maior aos 70 anos de idade. Tsimane participantes com ≥2 Comorbidades (hipertensãoobesidade, e diabetes) possuía uma elasticidade arterial ~ 25% maior do que os americanos saudáveis, sem comorbidades.
As disparidades na rigidez arterial entre tsimane e coortes urbanizadas podem ser atribuídas ao seu estilo de vida e contexto ambiental orientado a subsistência, que se alinham com as principais métricas na promoção da saúde cardiovascular, como dieta magra, alta atividade física e baixa constantemente baixa glicose no sangue e pressão arterial. O efeito combinado dos fatores acima mencionados pode promover a saúde vascular ideally suited desde o início da vida e contribuir para o bem-estar cardiovascular sustentado. De fato, o estilo de vida de indivíduos tsimane exemplifica muitos dos princípios principais descritos no American Coronary heart Affiliation A vida é essencial 8 Métricas, uma estrutura que enfatiza a melhoria proativa da saúde cardiovascular e a preservação ao longo do curso da vida. Com base nessa estrutura, as primárias distinções entre tsimane e seus pares urbanizados são dieta e atividade física, os 2 critérios nos quais os adultos dos EUA obtiveram a menor pontuação entre todas as 8 métricas de saúde cardiovascular entre 2013 e 2020.
Os indivíduos tsimane geralmente se envolvem em altos níveis de atividades de intensidade de baixa e moderada o ano todo, apesar da sazonalidade das tarefas de produção. Homens e mulheres normalmente se envolvem em atividade física por 6 a 7 horas/dia e 4 a 6 horas/dia, respectivamente, com média de 17.000 passos por dia. Os níveis de atividade permanecem relativamente altos ao longo da idade adulta, embora diminua nas idades tardias. Estudos relataram um aumento de rigidez arterial relacionada à idade atenuada em populações fisicamente ativas. Um recente Meta-análise descobriram que as intervenções sustentadas do exercício aeróbico reduzem a rigidez arterial, principalmente as medidas da velocidade da onda de pulso. O mecanismo subjacente envolve uma parede de vaso aprimorada homeostase através de uma combinação de caminhos, incluindo diminuição da vascular estresse oxidativoaumentou endotelial óxido nítrico biodisponibilidadee regulação positiva de vascular Fatores de crescimento. Além disso, a dieta de indivíduos tsimane é mais bem caracterizada como altacarboidratoAssim, fibra-Wealthy e com baixo teor de gordura, com uma alta ingestão de micronutrientescomo potássio e magnésio. Esse padrão alimentar, centrado em CultígenosO peixe de água doce e o jogo selvagem se assemelha à dieta recomendada e saudável, com ênfase em gorduras saudáveis, fibras alimentares, grãos integrais, proteínas de origem saudável e açúcares refinados limitados e alimentos processados.
