A síndrome pré-menstrual (PMS) apresenta desafios significativos para meninas e mulheres, afetando seu bem-estar fisiológico. Envolver-se em atividade física e esportes é um tratamento econômico e viável para os sintomas da PMS. Portanto, o objetivo deste estudo é revisar vários estudos e avaliar os efeitos de diferentes esportes na PMS. Uma pesquisa sistemática foi realizada seguindo os itens de relatório preferidos para as diretrizes de revisão sistemática e meta-análises (PRISMA) para identificar estudos de estudo controlado randomizado (ECR) que atendam aos critérios de inclusão. A pesquisa foi realizada em bancos de dados PubMed (Medline), Scopus, Embase, Net of Science e Google Scholar, de 2010 a março de 2024. Entre os 1.009 artigos inicialmente identificados, apenas 20 ensaios clínicos frequentados atenderam aos critérios de inclusão deste estudo. Os achados revelaram que várias formas de exercício aeróbico, alongamento, ioga, natação, exercício combinado, exercícios de balanço pélvicos e exercícios de bicicleta de alta intensidade (HIIT) foram eficazes no alívio dos sintomas associados à PMS. Essas melhorias abrangeram sintomas mentais e físicos, pontuações do questionário de síndrome pré -menstrual (PMSQ), parâmetros de pontuação da escala analógica visible (VAS), perda de peso, freqüência cardíaca, pressão arterial, depressão, distúrbios mentais, humor, emoções, dor e qualidade do sono. Apesar das limitações de cada estudo, os achados indicam que o envolvimento em várias formas de atividade física, particularmente o exercício aeróbico, e o yoga, pode aliviar os sintomas físicos e mentais associados à TPM. No entanto, mais pesquisas são necessárias para investigar dimensões adicionais desses efeitos.
