Mindfulness: a peça ausente do eLearning?
Os módulos de aprendizado on -line ajudaram os alunos de várias maneiras. Você pode adaptar as aulas da sala de aula ao ritmo de cada jovem, mas o ambiente digital ainda tem desafios. As crianças podem se sentir distraídas ou lutar com a falta de estrutura. Descubra como a atenção plena melhora o aprendizado on -line para entender por que é essencial para os designers, professores e profissionais da educação.
Definindo a atenção plena para configurações educacionais
Quando as pessoas pensam em atenção plena, elas podem imaginar a indústria de bem -estar. A prática é elementary para muitos serviços de saúde psychological e benéfica nas escolas. A atenção plena é um processo em que alguém presta atenção de propósito (1), sem julgamento ou pensar sobre o que vem a seguir.
Você pode estar mais atento em qualquer lugar, especialmente nas salas de aula. A chave é ensinar os alunos a se concentrar no que está acontecendo naquele momento. Pesquisas do Centro Nacional de Estatísticas da Educação (NCES) descobriram que 26% dos professores de escolas públicas Veja a falta de atenção dos alunos que afetam severamente seu aprendizado. A integração de técnicas de foco com lições virtuais diárias pode reduzir esse desafio.
Como a atenção plena melhora o aprendizado on -line?
Ensinar a atenção plena ou adicioná -lo à formatação do módulo ajudará os alunos de várias maneiras. Designers e professores podem antecipar alguns benefícios comuns quando as crianças começam a ficar mais presentes durante suas aulas.
Aprimora a regulamentação emocional
Emoções complexas não esperam até a idade adulta. As crianças começam a entender emoções mais profundas entre 6 e 12 anos (2), para que possam lidar com vergonha ou culpa e não saber como lidar com isso. Se eles tivessem uma interação negativa com a família ou amigos antes do início da escola, seus alunos podem não conseguir processar seus sentimentos e focar. As técnicas de atenção plena mostram -lhes como verificar consigo mesmas e separar essas emoções esmagadoras.
A atenção plena desenvolve habilidades de concentração
Sua atenção é como um músculo. Os jovens não tiveram muito tempo para fortalecer esse músculo, mas a atenção plena dá a eles mini exercícios de atenção. As pessoas que praticam a atenção plena melhoram regularmente sua capacidade de atenção (3) porque o foco se torna uma habilidade acquainted.
As crianças aprendem maior autoconsciência
As crianças aprendem constantemente sobre seus pontos fortes quando apresentados com novos desafios educacionais. A atenção plena é uma delas. Quando os jovens entendem melhor seu potencial desenvolvendo habilidades como autoconsciência, aumentam o desempenho escolar (4) porque podem se auto-regular. Eles também podem ganhar mais confiança em suas habilidades, motivando -os durante os tempos acadêmicos desafiadores.
Maneiras de implementar a atenção plena nas salas de aula
Professores e designers de eLearning podem adicionar mais oportunidades de atenção plena aos módulos virtuais, independentemente do currículo. Os alunos das salas de aula pessoalmente, on-line e em casa se beneficiarão da prática de saúde psychological, participando de algumas estruturas comuns.
1. Use cronômetros de respiração profunda diariamente
Os temporizadores são uma ferramenta gratuita que você pode implementar em qualquer configuração. Aulas de vídeo ao vivo ou módulos virtuais podem reservar alguns minutos para exercícios de respiração profunda. Você pode até usar temporizadores com videoclipes. Ver uma contagem regressiva em frente a um ambiente de natureza calmante pode melhorar as funções cognitivas de seus alunos enquanto reduz sua ansiedade (5).
Os temporizadores curtos também garantem que a lição não se perca nos momentos da atenção plena. Você ajudará seus alunos a praticar a respiração profunda dentro do comprimento da atenção atual, a obter os benefícios de atenção de acalmar sua mente. e manter a estrutura essencial da sua lição.
2. Adicione oportunidades de diário
O diário é uma excelente ferramenta de atenção plena para estudantes que precisam de mais fundamento. Crie solicitações de fórum on -line, pesquisas ou formulários de reflexão para que qualquer pessoa que aprenda on -line possa participar. Eles poderiam escrever sobre seus sentimentos ou pensamentos atuais para aumentar sua consciência emocional. A prática é uma maneira elementary da atenção plena da atenção on -line e é fácil para os alunos fazer quando sabem escrever.
3. Incorpore vídeos alongados conscientes
As emoções podem se manifestar no corpo e distrair qualquer um. Os alunos podem não ser capazes de se concentrar na lição, porque a ansiedade está causando dores musculares. A alongamento da atenção plena facilita a tensão que pode afastar suas mentes do aprendizado. Vídeos curtos de alongamento guiarão seus alunos enquanto eles fazem o verify -in com seus sentimentos.
Os estudantes de ensino em casa têm uma oportunidade única de usar esse formato. Eles podem ter mais espaço para alongamentos mais amplos do que jovens sentados em mesas tradicionais. Se o alongamento se tornar parte de um caminho de aprendizado em sala de aula on -line, você normalizará a prática para estudantes de todas as idades.
4. Mannequin Mindfulness na câmera
Seus alunos aprendem com mais de planos de aula. Eles notam como você interage com os outros, fala e se mantém como uma figura de autoridade. Os professores podem continuar adicionando atenção à atenção plena às suas sessões de aprendizado on -line, demonstrando isso através de suas palavras e ações.
Reconheça os sentimentos dos alunos e incentive seu suggestions introspectivo. Esteja eles checando como estudante em casa ou participando de uma escola pública, seus alunos verão a atenção plena em ação diariamente.
5. Verifique com todos
Verify-ins são oportunidades adicionais de auto-reflexão. Após as aulas ou módulos, dê aos alunos um lugar para observar onde perderam o foco. Eles poderiam enviar um formulário on -line ou deixar um comentário em um espaço de módulo designado. Na próxima vez que encontrarem a mesma situação e sua atenção, eles podem notar isso em tempo actual e resolver o problema.
Os professores também se beneficiam de fazer o verify -in. Refletir sobre como você se sentiu durante uma lição em qualquer ambiente de aula se transforma em um ensino mais engajado e eficaz (6), o que ajuda cada aluno a ter um melhor desempenho academicamente.
Desafios potenciais para superar
Tentar algo novo nas salas de aula virtuais pode apresentar alguns desafios. Os criadores e professores de eLearning podem superá -los com estratégias comuns. Trabalhar em torno das restrições diárias de tempo tornará as atividades de atenção plena mais fáceis de iniciar. Você pode adaptar seus temporizadores de respiração profunda ao seu horário de aula ou o tempo atribuído a testes diários.
Você também precisará aprender a medir seu impacto. Mecanismos de suggestions como pesquisas on -line podem orientar essas métricas. Se seus alunos são jovens demais para participar, você poderá buscar uma melhoria em toda a classe. Veja se suas adições de atenção plena ajudam todos a ganhar dois pontos extras nos boletins ou a melhoria de numeral específica que é realista para sua posição acadêmica.
Antecipar um futuro do eLearning consciente
A atenção plena pode se tornar a próxima ferramenta transformadora nas salas de aula on -line. Se você ensina aos alunos ou cria os módulos, mostrando aos jovens alunos como refletir e processar seus sentimentos podem melhorar seu sucesso acadêmico de longo prazo em um cenário conhecido por ter distrações adicionais.
Referências:
(2) Como ajudar as crianças an everyday suas emoções
(5) Associações entre exposição à natureza e saúde: uma revisão da evidência
