Por que esta pesquisa é importante
Como pesquisador de ciências da vida e praticante de cura prânica, procurei há muito tempo preencher esses dois mundos. Durante anos, me perguntei se poderíamos documentar cientificamente os efeitos fisiológicos de práticas espirituais, como o yoga arhático – uma forma espiritual mais alta construída sobre o fundamento da cura prânica que integra técnicas de meditação, respiração e arrepio de energia common.
Esta questão de pesquisa ganhou impulso através da minha colaboração com colegas de professores médicos no Hospital Universitário Nacional de Cingapura. Nós já havíamos estudado mudanças de microbioma durante a gravidez relacionadas ao diabetes gestacional e alterações no leite materno após o parto. Através deste trabalho, percebi que dezenas de milhares de membros do microbioma poderiam servir como marcadores independentes para rastrear respostas fisiológicas às práticas espirituais.
A oportunidade de realizar este estudo ocorreu quando o mestre Glenn Mendoza, MD, MPH, um dos discípulos seniores do mestre Choa Kok Sui, sugeriu que coletássemos dados durante um retiro espiritual de nove dias no norte de Nova York. Esse cenário foi cientificamente inestimável – os participantes seguiam rotinas idênticas, realizavam as mesmas práticas, seguiam a ingestão dietética idêntica e compartilhou o mesmo ambiente, removendo efetivamente variáveis que podem confundir nossos resultados.
Isso representa o primeiro estudo que rastreia as respostas fisiológicas humanas às práticas de yoga arhático em um período tão curto. Estudos anteriores de meditação normalmente observaram participantes por vários meses, não dias. Nosso estudo incluiu 44 participantes que variam de 18 a 70 anos, com níveis variados de experiência nas práticas de ioga arhática, tornando-a uma coorte diversificada para investigar esses efeitos.
Nossa abordagem e descobertas
Projetamos um julgamento piloto de braço único, onde rastreamos indivíduos no dia Zero, o terceiro dia e o dia nove do retiro. Cada participante serviu como seu próprio controle, permitindo -nos identificar padrões emergentes em diferentes indivíduos ao longo do tempo. Coletamos amostras orais e fecais para análise de microbiomas usando o sequenciamento do gene 16S rRNA para identificar perfis taxonômicos bacterianos.
Medidas de diversidade alfa do microbioma fecal e oral. Variações do ponto de tempo em
As medidas de diversidade alfa de (a) amostras de saliva fecais e (b). O teste pareado de Wilcox foi
realizado para avaliar a diferença significativa nos parâmetros de diversidade alfa ao longo do tempo
O que mais nos surpreendeu foi a rapidez com que as mudanças significativas apareceram. Em apenas três dias – uma mera questão de horas de práticas combinadas – observamos assinaturas claras e estatisticamente significativas de mudanças microbianas nas amostras orais e intestinais. Como pesquisadores e profissionais, ficamos surpresos que essas mudanças biológicas se manifestaram tão rapidamente, em vez de exigir semanas ou meses de prática.
Os dados revelaram aumentos significativos nas bactérias benéficas associadas a propriedades anti-inflamatórias e melhoria da saúde metabólica. Particularmente digno de nota foi o enriquecimento do faecalibacterium no microbioma intestinal, conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias e produção de butirato, um ácido graxo de cadeia curta que suporta a função da barreira intestinal. No microbioma oral, observamos aumentos em gêneros como Streptococcus e Haemophilus, que foram associados à saúde bucal quando estão em equilíbrio adequado. O mais notável Corynebacterium, Rothia e Neisseria também mudou, que são conhecidos por promover a saúde cardiovascular e metabólica através de moléculas de sinalização de óxido nítrico.
Outra descoberta inesperada foram os vínculos fascinantes entre assinaturas de microbiomas orais e intestinais. Nossos dados sugeriram benefícios para o eixo intestinal-cérebro, bem como conexões potenciais entre saúde oral e cardíaca. A análise da rede revelou alterações coordenadas entre bactérias orais e intestinais específicas, sugerindo uma resposta sistêmica às práticas de yoga arhático que poderiam potencialmente trazer mudanças profundas às funções humanas centrais no cérebro e no coração, os principais determinantes da saúde e da longevidade.
Alterações no perfil do microbioma das amostras fecais e de saliva ao longo do tempo. Principal
Gráfico de ordenação do eixo de coordenadas (PCOA) com base em uma matriz de dissimilaridade Bray-Curtis
Perfil de microbioma das amostras fecais (a) e orais (b) com tempo.
Implicações mais amplas
Este estudo oferece várias idéias valiosas. Primeiro, demonstra que mesmo os profissionais iniciantes podem experimentar benefícios tangíveis em um período de tempo notavelmente curto. Embora os profissionais experientes possam perceber benefícios emocionais e mentais mais profundos, os recém -chegados podem observar mudanças físicas e fisiológicas quase imediatamente. As práticas realizadas durante o retiro incluíram técnicas específicas de meditação, exercícios respiratórios (Pranayama) e movimentos físicos suaves, todos conduzidos dentro de uma rotina diária estruturada. Uma limitação deste estudo foi que os efeitos do estilo de vida da dieta e do exercício não puderam ser separados, pois o yoga arhático envolve uma combinação desses fatores.
Segundo, nosso trabalho estabelece microbiomas como marcadores confiáveis para estudos de meditação e práticas espirituais de curto e longo prazo. Isso abre portas para projetos de pesquisa mais logisticamente gerenciáveis que podem explorar ainda mais a base científica do yoga e outras práticas espirituais. As mudanças rápidas que observamos sugerem que estudos de curta duração envolvendo o perfil de microbiomas podem ser viáveis para investigar muitas intervenções mente-corpo, potencialmente reduzindo os custos de pesquisa e a carga dos participantes.
Terceiro, encontramos respostas de microbiomas semelhantes entre os participantes com diferentes etnias e níveis variados de experiência com yoga arhático. Seja alguém um profissional experiente ou iniciante, os perfis de microbioma que observamos durante o período de nove dias foram estatisticamente muito semelhantes, sugerindo que as respostas convergem para um ponto de extremidade comum. Isso aponta para possíveis mecanismos biológicos universais que transcendem diferenças individuais.
No futuro, esta pesquisa pode ajudar a identificar micróbios benéficos que podem ser desenvolvidos em probióticos para aprimorar os efeitos combinados das práticas de estilo de vida espiritual e saudável na saúde humana. As assinaturas bacterianas específicas que identificamos podem servir como biomarcadores para o bem -estar ou como alvos para intervenções terapêuticas. Já estamos planejando mais estudos nesse sentido para aprofundar nossa compreensão de como as práticas antigas da sabedoria transformam nossa biologia, incluindo acompanhamento e investigação de longo prazo de resultados funcionais relacionados à função imunológica e resposta ao estresse.
Conectando a sabedoria antiga com a ciência moderna
Essa jornada da hipótese para a descoberta tem sido cientificamente gratificante e pessoalmente inspiradora. Nossas descobertas colidem com a sabedoria antiga e a ciência moderna, demonstrando que as práticas desenvolvidas milhares de anos atrás têm efeitos rápidos e mensuráveis em nossa biologia. À medida que continuamos a explorar essas conexões, esperamos que nosso trabalho incentive a investigação científica de práticas espirituais e a integração informada dessas práticas em abordagens de saúde. O microbioma pode ser apenas o começo de entender como essas técnicas antigas criam mudanças profundas na fisiologia humana, potencialmente abrindo novos caminhos para melhorar a saúde e o bem-estar em nosso mundo moderno.
