Você pode ser perdoado por pensar que o conceito de “fluxo” foi preparado e popularizado por professores de ioga. Essa palavra fica muito jogada quando alguém está se movendo Cachorro voltado para baixo através do guerreiro um e dois.
Na verdade, o fluxo – o estado de “esforço sem esforço” – foi cunhado por Goethedo “Rausch” alemão, um tipo de êxtase estonteante.
Friedrich Nietzsche e psicólogo William James ambos consideraram o estado de fluxo em profundidade, mas o teórico social Mihaly csikszentmihalyi, autor de Criatividade: fluxo e a psicologia da descoberta e invençãoé o verdadeiro gigante no campo. Aqui está uma de suas definições de fluxo:
Estar completamente envolvido em uma atividade por si só. O ego cai. Tempo voa. Toda ação, movimento e pensamento segue inevitavelmente do anterior, como tocar jazz. Todo o seu ser está envolvido e você está usando suas habilidades ao máximo.
Autor Steven KotlerDiretor executivo do Move Analysis Collectivenão apenas parece gastar muito tempo pensando em fluxo, como especialista líder em desempenho humano, mas também habita o estado regularmente.
Giz isso com boa sorte?
Bons genes? (Alguns pesquisadores, incluindo o geneticista aposentado do NIH Dean Hamer e psicólogo C. Robert Cloningeracho que a genética desempenha um papel …)
Como Kotler aponta acima, qualquer um pode proteger suas apostas limpando as distrações – todos os bandidos usuais que interferem no sono, desempenho ou produtividade.
Também é importante conhecer isso. Kotler é um pássaro cedo, que fica bem antes do nascer do sol:
Eu não apenas abro os olhos às 4:00 da manhã, tento ir de cama em mesa antes mesmo de meu cérebro sair do seu estado de onda alfa. Eu não verifico nenhum e -mail. Eu desligo tudo no closing do dia, incluindo desconectar meus telefones e todas essas coisas, para que na manhã seguinte não haja ninguém pulando na minha caixa de entrada ou me agredindo emocionalmente com alguma coisa, você sabe o que quero dizer? … Eu realmente protegeu esse horário da manhã.
Por outro lado, sua esposa de coruja noturna não começa a limpar as teias de aranha até o início da noite.
No vídeo acima para o Large Assume, Kotler observa que 22 gatilhos de fluxo foram descobertos, pré-condições que mantêm a atenção focada no momento presente.
Seu website lista muitos desses gatilhos:
- Concentração completa no momento presente
- Suggestions imediato
- Objetivos claros
- A proporção de habilidades de desafio (ou seja: o desafio deve parecer um pouco fora de alcance
- Altas consequências
- Profundação profunda
- Ambiente rico
- Criatividade (especificamente, reconhecimento de padrões ou a ligação de novas idéias)
Kotler também compartilha o psicólogo da Universidade da Carolina do Norte Keith SawyerLista de gatilho para grupos que esperam fluir como uma máquina bem oleada:
- Objetivos compartilhados
- Ouvindo perto
- “Sim e” (aditiva, em vez de conversas combativas)
- Concentração completa (foco whole no certo aqui, agora)
- Um senso de controle (Cada membro do grupo se sente no controle, mas ainda)
- Egos de mistura (Cada pessoa pode submergir o seu ego precisa no grupo)
- Participação igual (Os níveis de habilidades são aproximadamente e todos estão envolvidos)
- Familiaridade (as pessoas se conhecem e entendem seus tiques e tendências)
- Comunicação constante (uma versão em grupo do suggestions imediato)
- Risco de grupo compartilhado
Pode -se pensar que as pessoas no estado de fluxo estariam flutuando com uma expressão de felicidade em êxtase em seus rostos. Não é assim, de acordo com Kotler. Pelo contrário, eles tendem a franzir a testa um pouco. Boas notícias para qualquer pessoa com Face de puta em repouso!
(Agradeceremos a você se referir a ele como o estado de fluxo de repouso, Face daqui em diante.)
Nota: Uma versão anterior desta postagem apareceu em nosso website em 2022.
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– Ayun Halliday é o principal primatologista de O East Village Inky zine e autor, mais recentemente, de Criativo, não famoso: o pequeno manifesto de batata. Siga -a @Ayunhalliday.
