As muitas interrupções da vida, da lesão a eventos festivos, podem ser responsáveis pelo ganho de peso anual da maioria das pessoas. Em um novo artigo de perspectiva revisada por pares, os pesquisadores argumentam que esse pode ser um fator importante por trás do aumento persistente da obesidade international.
“‘Instabilidade do estilo de vida’ pode ser um fator de risco subestimado para um ganho excessivo de gordura corporal, que tem implicações fundamentais para estratégias de prevenção da obesidade e saúde pública”. escrever O cientista do exercício da Universidade de Loughborough, Arthur Daw e colegas.
A equipe descreve evidências acumuladas de que o aumento de peso ocorre em rajadas relacionadas a eventos da vida, e não em um aumento constante ao longo do tempo.
Cálculos com base nas pesagens anuais levou à ideia de que nosso peso se acumula gradualmente por comer algumas uvas que valem mais energia do que usamos diariamente. Esta noção alimentou muitas vezes problemático modismos alimentares.
Mas enquanto o que comemos certamente desempenha um papel enorme em nossa saúde, dados mais detalhados Coletados por novas tecnologias recentes, como o Fitbit, está revelando que nossa acumulação de peso pode ser mais esporádica do que se pensava anteriormente.
Qualquer coisa com potencial para mudar os padrões de alimentação e movimento pode contribuir para o excesso de ganho de peso, argumentam os pesquisadores, incluindo estresse no estudo, desafios de relacionamento, doença, paternidade e uso de diferentes medicamentos. À medida que essas interrupções se acumulam, o nosso peso também pode.
Um estudo recente sugere Mesmo apenas cinco dias de junk meals podem desencadear processos obesogênicos em seu corpo. Alterar o clima ao qual você exposto também pode influenciar seu metabolismo.
Embora esses eventos desestabilizadores também incluam atividades agradáveis, como nos encher de bobo durante as celebrações de Natal, essa teoria também rastreia com um já Hyperlink estabelecido entre estresse e ganho de peso.
Os aumentos induzidos pelo estresse no cortisol podem suprimir funções biológicas não necessárias para a sobrevivência imediata, como seu metabolismo. Isso libera seu sangue e energia para ação imediata.
Por sua vez, picos no cortisol podem ter um impacto nos níveis de insulina, fazendo com que o açúcar no sangue cair, desencadeando desejos de alimentos açucarados.
Isso pode ter sido útil quando precisávamos fugir dos ursos, mas não para os tipos de estresse contínuo que temos mais possibilities de experimentar hoje, como o estresse financeiro do aumento do custo de vida.
Daw e colegas sugerem novas tecnologias, incluindo inteligência syntheticpode ser capaz de nos ajudar a mitigar os riscos durante as muitas interrupções da vida.
Mas também é importante lembrar que muitos fatores contribuir para o nosso peso, incluindo alguns que estão fora de nosso controle. Por causa disso, concentrar -se em comer e se mover o mais saudável possível, e não no próprio peso, pode aumentar suas possibilities de um Resultado mais saudável.
“Se os disruptores de estilo de vida são o principal fator de ganho anual de gordura, as estratégias de prevenção devem se concentrar nesses eventos”, DAW e equipe concluir. “Se o ganho de gordura ocorrer em episódios curtos, intervenções eficazes podem exigir apenas mudanças comportamentais temporárias pouco frequentes”.
O artigo de perspectiva foi publicado no Jornal Internacional de Obesidade.
