Estou grávida de sete semanas do meu primeiro filho e me sinto absolutamente infeliz. Eu mal consigo me levantar da minha mesa a maior parte do dia, preciso fazer xixi a cada 30 minutos e vomitar na minha sala de aula pode mais vezes o que posso contar. Sei que alguns desses sintomas melhorarão, mas também sei que outros tomarão o lugar deles! Como devo passar pelas próximas 33 semanas?
—Comestando durante a gravidez
Caro Twp,
Se eu pudesse alcançar a tela e lhe dar um grande abraço, eu o faria.
Se esta gravidez for emocionante em geral, parabéns. Se for menos emocionante, estou lhe enviando muito cuidado. Eu não me inscrevo nas imagens brilhares e deusas da gravidez. Embora possa haver muitas coisas bonitas sobre a gravidez, também é difícil. Você está cultivando um humano! Seu Os órgãos se moveme você Crie um órgão totalmente novo! Eu só quero validar os desafios: sintomas de gravidez e gerenciamento de uma sala de aula? É muito.
Meu maior conselho é conversar com seu médico. Tentei “atravessar” náuseas terríveis até, 18 semanas depois, descobri o bebê e eu estávamos abaixo do peso. Finalmente contei ao meu médico o que estava acontecendo e pedi ajuda. Recebi remédios prescritos para poder manter um peso saudável (e a exaustão levantou um pouco quando mantive a comida baixa). Mesmo que você não aceite algo, eles podem ter outras idéias para ajudar a gerenciar os sintomas. Eu também amo Karrie Lochertrabalha e Primeiro Tri Musts.
Eu também começaria a fazer algo que eu gostaria de ter feito mais durante a gravidez e como uma nova mãe: Peça ajuda e diga não Quando necessário.
Faça uma lista das pessoas que você pode pedir ajuda. Mesmo se você não compartilhar sua gravidez com eles, encontre pessoas que possam apoiá -lo como sua “mudança de capacidade”. Em seguida, faça uma lista de coisas que podem se tornar mais difíceis de fazer. Agora, veja quantos desafios você pode combinar com as pessoas que poderiam ajudar. Algumas das partes mais físicas do seu dia podem se tornar empregos em sala de aula que seus alunos administram? Existe um professor ou membro da equipe que possa aparecer quando você realmente precisa fazer xixi ou a náusea é demais? Eles podem ajudá -lo a planejar o tempo de inatividade/reflexão nas rotinas de classe para que você possa obter uma pequena pausa?
Também encorajo você a dizer não a nada que não seja totalmente necessário ou não lhe traga alegria. A gravidez significa que seu corpo precisa de muita energia e descanso. Deixe -se descansar.
No geral, quando foi difícil, tentei lembrar que essa situação, como todas as coisas, é temporária. Em vez de um desafio que você precisa superar, há um remaining eventual na situação. Leve dia a dia e não tenha vergonha ou medo de pedir ajuda. Boa sorte, e eu acredito em você!
Caro nós somos professores,
Estou tentando descobrir como lidar com uma situação com um colega que parece estar sutilmente me provocando. Sou professor com vários anos de experiência e sempre tentei manter um relacionamento profissional e amigável com todos os meus colegas.
No entanto, há um novo membro da equipe que acabou de se envolver de uma maneira positiva. Ela vai me fazer perguntas incomuns na frente dos outros, me ignorar ou dar respostas curtas quando eu tentar me envolver. Tentei fazer examine -in com ela para ver se ela estava bem, e ela me relatou ao diretor porque ela disse que a deixava “desconfortável”.
Quero abordar a situação construtivamente sem escalar a tensão, mas também quero proteger meu próprio ambiente de bem-estar e trabalho. Como faço para abordar isso, mantendo o profissionalismo?
– Evidando o constrangimento
Caro Aa,
É tão difícil quando você está animado para conhecer alguém novo, e então as vibrações estão fora. Nossos cérebros querem entender o que está acontecendo e, por isso, às vezes começamos a atribuir crenças a essa pessoa, na tentativa de descobrir a situação. Essa abordagem é compreensível – nossas mentes estão tentando preencher lacunas confusas – mas às vezes as maneiras pelas quais preenchemos as lacunas não são realmente o que é o caso.
Enquanto você pode sentir que seu colega é passivo-agressivo, não sabemos ao certo por que Ela está agindo dessa maneira. Na sua situação, eu me apoiaria na experiência e administraria isso da maneira que eu administraria qualquer aluno estranho. Como você mencionou, este novo colega está recém -saído da faculdade. Sei que quando comecei a ensinar, não tinha ideia de como agir no native de trabalho. Eu tentei o meu melhor, mas sou grato pelos professores mais experientes que modelaram como eram os comportamentos profissionais.
Dito isto, eu não iria mencioná -lo novamente. É tão tentador tentar descobrir o porquê – todos queremos ser apreciados! – mas não vale a pena o drama. Ela deixou claro, tanto em suas ações quanto em denunciá -lo, que ela não quer construir um relacionamento com você agora, e é melhor respeitar isso. Use isso como um convite para manter uma distância amigável. Não se esforce para ser frio ou não profissional, mas também não se envolva.
Quando você precisar interagir com esse professor, mantenha o mesmo comportamento amigável e profissional que você teve ao longo de sua carreira e disque -o até o nível 10. Ela faz uma pergunta estranha? Bome -a com curiosidade e bondade: “Que pergunta interessante. O que fez você pensar sobre isso?” Ela faz um comentário incomum que se sente errado? Peça gentilmente a ela para explicar mais: “Oh, essa é uma perspectiva interessante. O que faz você dizer isso?” Eu também tentaria garantir que outra pessoa esteja presente sempre que você precisar falar com ela e manter a documentação clara de suas interações.
A razão pela qual eu gosto dessa abordagem é que ela o mantém acima da briga e evita causar qualquer tensão quando não acho que valerá o resultado. Ele também permite que você mantenha a mesma abordagem profissional e amigável que teve em seus anos de experiência. Embora você sinta que ela está tentando prejudicá -lo, sem nenhuma evidência para provar isso, é melhor mostrar que você não pode ser prejudicado. Permaneça experiente e imperturbável e modele como esse profissionalismo é. Se você quiser manter seu native de trabalho o mais livre possível de drama, faça o possível para resistir a ser puxado para o drama agora. Felizmente, ela aprenderá através da osmose e, talvez, um dia, o relacionamento se aquece. Boa sorte, e eu acredito em você!
Caro nós somos professores,
Sinto que estou no meu ponto de ruptura. Ensino o ensino médio, e todas as conversas laterais, conversas domésticas e menores de comportamentos mal me deixam exaustos. Também sou introvertido, então percebo que provavelmente sou incrivelmente estimulado no remaining do dia. Como não me esgoto completamente?
—Introvert em um mundo alto
Querido iialw,
Também me identifico mais com o lado introvertido do espectro. Agora que tenho duas crianças pequenas em casa, descobri que aprecio meu tempo tranquilo cada vez mais. Eu absolutamente termino o dia superestimulado e cansado. Então, eu sinto você!
Primeiro, é essencial verificar nossa compreensão de introvertidos e extrovertidos. É fácil se envolver em um rótulo. Ainda assim, é importante lembrar que os conceitos de “introversão” e “extroversão” são rótulos que nem sempre mostram a nuance de uma situação. Muitos psicólogos são rápidos em nos lembrar que Ninguém é realmente um ou outro. Esse fato é importante porque se muito rapidamente nos rotularmos como “introvertidos demais para fazer _____”, podemos perpetuam idéias sobre nossas capacidades que são realmente prejudiciais. Portanto, mesmo se você se identificar como introvertido, isso não significa que a sala de aula não seja um excelente lugar para você! É menos sobre o rótulo e mais sobre como gerenciamos nossas necessidades.
Então, vamos nos concentrar nisso. Você diz que as conversas laterais e de limpeza estão queimando você. Eu verificaria as rotinas e as normas da sala de aula, que tendem a ficar negligentes na primavera. Os alunos precisam de um lembrete de quando é hora de conversar e quando não é? Eles precisam de algum apoio lembrando as normas para que você tenha menos conversas domésticas? O aperto de rotinas pode ajudar a gerenciar alguns desses problemas.
Eu também adicionaria tempo tranquilo ao seu currículo. Meus alunos diário silenciosamente no início de todas as aulas. Enquanto isso tem Muitos benefícios pedagógicosisso também me permite ter um momento de silêncio para recolher meus pensamentos e me preparar para a aula. Também construí momentos de meditação e atenção plena, para que todos possamos nos reagrupar. Também descobri que valorizo meu tempo de silêncio durante o dia. Eu defino limites claros sobre quando estou disponível para os alunos para poder usar minha hora de preparação e almoço para focar em silêncio quando precisar.
Finalmente, estou tentando (é muito difícil) abrir espaço para mim em casa. Apenas 30 minutos de silêncio enquanto meu marido faz o tempo de banho fez maravilhas para minha saúde psychological. Eu tento não me envolver Procrastinação de vingançamas eu trabalho duro para abrir espaço para que eu possa descer. Eu nem sempre entendo – minhas duas crianças não recebem o conceito de recarga – mas é uma prática.
Não importa o quê, encorajo você a continuar fazendo a pergunta e encontrar maneiras de encher seu copo para que você não esteja queimado. Não é uma maneira anormal de se sentir, e você merece recarregar! Boa sorte, e eu acredito em você!
Você tem uma pergunta ardente? Envie um e mail em [email protected].
Caro nós somos professores, Não posso deixar de notar que os professores do meu ensino elementary, de alguma forma, nunca precisam executar as tarefas que vão “acima e além” do dever de um professor. Eles nunca estão na lista para se voluntariar para ajudar, liderar uma atividade de grupo ou organizar (ou contribuir para) um potluck. Eles nunca são perseguidos para se juntar ao Sunshine Membership ou se curvarem para os caprichos das mães da PTA. Devo apontar isso para o meu diretor? Se sim, como?
