O sentimento de estar vivo

Quando menino, eu me sentiria emoção, digamos, de manhã de Natal ou de férias em família. Meu coração batia um pouco mais rápido em antecipação. Meus pensamentos corriam pela frente, tentando viver o momento e todas as suas possíveis permutações, antes de chegar. À medida que o dia se aproximava, poderia ser difícil dormir ou comer ou fazer muita coisa. Às vezes, todo o meu corpo fica tenso com a emoção, incapaz de contê -lo enquanto eu gritava: “Não posso waaaaaait!”

Hoje, algumas vezes por mês, me encontro na frente de uma audiência de educadores da primeira infância. Nos dias e minutos que antecederam esses eventos, acho meu coração bater um pouco mais rápido. Meus pensamentos correm pela frente para todas as possíveis permutações. Costumo jogar e virar na noite anterior, meu apetite tende a encolher e, à medida que o momento se aproxima, não consigo me concentrar em mais nada. Às vezes, muitas vezes antes de subir ao palco, o sentimento enche todo o meu corpo e a única maneira de liberá -lo é tenso todos os meus músculos, depois liberá -los de uma só vez com uma expulsão explosiva da respiração.

Em algum lugar ao longo da linha, aprendi a interpretar essa coleção de experiências corporais como nervosismo ou mesmo ansiedade. Os psicólogos chamam esse fenômeno de “reavaliação cognitiva”, embora estejam mais falando sobre isso na direção oposta, pois ajudam seus pacientes a reconhecer e rotular sensações para reinterpretá -los de maneira adaptativa. Um exemplo típico pode ser reavaliar o nervosismo como emoção, embora pareça que, à medida que envelheci, segui a direção oposta.

Nos últimos anos, no entanto, à medida que me tornei cada vez mais consciente de como as mentes humanas funcionam, tentei estar mais consciente das minhas “sensações interoceptivas”, ou seja, os sentimentos que vêm de meus órgãos e extremidades corporais. Esta nova pesquisa nos diz, é onde nossas emoções começam, em nossos corpos e em nossos cérebros, então constrói nossas emoções. Nossos corpos não estão sujeitos a preconceitos cognitivos da maneira como nossos cérebros, o que significa que nossos corpos são frequentemente mais racionais do que nossos cérebros.

Quando estou ciente do meu eu interoceptivo, estou mais capaz de entrar no térreo da emoção que está sendo construída e descobri que posso mais frequentemente reavaliar meus sentimentos como emoção em vez de nervosismo.

“O senso comum”, escreve psicólogo e filósofo William James “, diz, perdemos nossa fortuna, lamentamos e choramos; encontramos um urso, estamos assustados e corremos; somos insultados por um rival, estamos com raiva e greve. (Mas) essa ordem de sequência está incorreta. Nossos órgãos e extremidades são sempre alguns milissegundos (mesmo enquanto dois segundos completos) à frente de nossos cérebros: essa é a matéria -prima a partir da qual nossas emoções são construídas.

A consciência interoceptiva é como podemos assumir o controle (às vezes) de nossas emoções. Como educadores da primeira infância, aproveitamos isso toda vez que incentivamos uma criança a respirar profundamente, a fazer uma pausa e notar seus corpos. Estamos fazendo isso quando paramos de treinar e distrair e, em vez disso, permitimos que uma criança sinta completamente sua forte emoção. Muitas vezes, somos treinados para “ajudá -los”, rotulando sua emoção (por exemplo, “você está se sentindo triste” ou “você está se sentindo frustrado”), mas eu me pergunto, dada a pesquisa mais recente, que talvez seja melhor servir para permitir que eles nos dizem primeiro o que sentem. Nossas sugestões podem acabar sendo, mas é mais provável que sejam simplificações ou até mistas. Pior, nossas palavras podem até se tornar profecias auto-realizáveis ​​nas quais roubamos a oportunidade de construir sua própria emoção com as sensações que seu corpo está experimentando. Pelo que sabemos, eles estavam a caminho de construir emoção e, em vez disso, construímos ansiedade em seu nome.

René Descartes declarou: “Acho que, portanto, sou”, mas talvez seja hora de reavaliar isso. Para o livro dela A mente estendidaa jornalista científica Annie Murphy Paul entrevista o neuroanatomista e o especialista em interceptação Advert Craig:

E esse é o maior presente que podemos dar a uma criança – ou a qualquer pessoa – a sensação de estar vivo.

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“Eu recomendo esses livros a todos preocupados com as crianças e o futuro da humanidade”. ~ Peter Grey, Ph.D.

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