O que você faz para permanecer em forma? Você corre? Acertar a academia? Comece o dia com alongamento, flexões ou ioga? Fazer caminhadas ou corridas? Praticar esportes?
Que benefícios você obtém dessas atividades? Você gostaria de melhorar ou mudar sua abordagem ao condicionamento físico?
Em “Os americanos estão fazendo o health errado?”Talya Minsberg escreve que os americanos geralmente não estão fazendo exercícios suficientes:
Para muitas pessoas nos Estados Unidos, permanecer em forma significa entrar no seu carro e dirigir para a academia. O movimento é algo em uma lista de tarefas, isolada do resto da vida cotidiana.
Essa mentalidade é essencialmente americana, de acordo com Natalia Mehlman Petrzela, professora de história da nova escola e autora de “Match Nation”.
“Existe esse paradoxo louco em que a América é, de muitas maneiras, o centro da indústria de health comercial, mas também é um lugar onde, por praticamente todas as medidas, as pessoas são extraordinariamente impróprias”, disse ela.
Apenas cerca de um quarto dos adultos americanos obtém a quantidade recomendada de atividade física, de acordo com o Centros de Controle e Prevenção de Doençase a inatividade contribui para 1 em 10 mortes prematuras.
Parte do problema, disse Mehlman Petrzela, é a “experiência de pagamento para jogar” incorporada na cultura de health americana. Existem infinitas academias, aulas e produtos que prometem torná -lo mais apto, desde que você entregue seu cartão de crédito.
Mas existem outras maneiras de abordar o exercício. Em muitas nações, o movimento é assado na vida cotidiana – como uma maneira de se deslocar de um lugar para outro, construir comunidade ou se conectar com a natureza.
Minsberg compartilha algumas lições que os americanos podem aprender com quatro culturas – Finlândia, Japão, Reino Unido e Brasil – de acordo com especialistas em health. Aqui estão trechos:
Finlândia: Caminhe sempre que puder, mesmo quando estiver congelando.
Quando você mora em uma nação como a Finlândia, onde a luz do dia dura apenas seis horas nos calados do inverno, você aprende a abraçar extremos.
Portanto, não é de admirar que os finlandeses tenham um tipo de mentalidade “sem mau tempo, apenas roupas ruins”, disse Mika Venojärvi, professor de medicina de exercícios na Universidade do Leste da Finlândia. É sempre fashionable explorar o ar livre, disse Velojärvi, mesmo em temperaturas frias.
Japão: Abrace pequenas explosões de exercício.
Todos os dias, uma curta rotina de exercícios conhecida como Radio-Taiso é transmitida pelo Japão no YouTube e na estação de rádio nacional do Japão. Em parques, edifícios de escritórios e pátios, grupos de pessoas se juntam ao longo do dia em três minutos e 13 strikes rotina calistênica – Não é necessário equipamento. Os movimentos incluem círculos de braço, dobras para a frente, curvas para trás e saltos estrela, que são semelhantes aos macacos.
O Reino Unido: Um treino pode ser um evento comunitário.
Vinte anos atrás, um corredor chamado Paul Sinton-Hewitt convidou um pequeno grupo de amigos para o que ele chamou de contra-relógio de parque, uma corrida de cinco quilômetros com a promessa de café depois. Eles se divertiram muito, e o Sr. Sinton-Hewitt decidiu fazê-lo novamente no próximo fim de semana e no fim de semana depois disso.
Esse evento se transformou gradualmente em Parkrun, uma organização que agora hospeda cerca de 2.500 eventos de corrida gratuitos todos os fins de semana em espaços públicos em 23 países, incluindo Irlanda, Malásia e Namíbia.
Brasil: Faça o health parecer uma festa.
As praias do Brasil estão rotineiramente embaladas com pessoas pulando, correndo, agachadas e patinando. Jogos de vôlei de praia e futebol pontilham a areia, enlouquecida entre os caminhantes a calçadões e os surfistas no Atlântico.
Há tanta atividade que “se você for ao Rio de Janeiro e Copacabana às 17:30, será difícil andar em linha reta”, disse Luiz Guilherme Grossi Porto, professor de educação física e saúde pública da Universidade da Universidade da Brasília.
Alunos, Leia o artigo inteiro e veja todas as fotos e vídeos. Então, diga -nos:
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A atividade física faz parte da sua rotina diária ou semanal? Se sim, o que você faz? Praticar esportes? Andar seu cachorro? Pesos de elevação? Dança? Montar sua bicicleta? Você gosta do exercício que faz? Ou você faz isso de má vontade?
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Quão importante é o exercício common para você? Que benefícios você obtém disso?
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Minsberg inicia seu artigo escrevendo: “Para muitas pessoas nos Estados Unidos, permanecer em forma significa entrar no seu carro e dirigir para a academia. O movimento é algo em uma lista de tarefas, isolada do resto da vida cotidiana. ” Isso toca verdadeiro para você?
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Minsberg escreve que, no Brasil, a health parece uma festa e, no Japão, as pessoas adotam pequenas explosões de exercício. Quais lições de outras culturas você gostaria de incorporar em sua abordagem à aptidão – e por quê?
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Apenas cerca de um quarto dos adultos americanos obtém a quantidade recomendada de atividade física. Você acha que os americanos se beneficiariam de uma atividade pública de ajuste de grupo, como as rotinas de rádio-Taiso que a prática japonesa?
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Que dicas você tem para outros adolescentes – ou adultos – que querem ser mais ativos, mas não sabem como fazer do exercício uma parte divertida, significativa ou essencial de sua vida?
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