Ir para casa nas férias pode ser um desafio se você for um jovem trans – veja como se preparar

A época festiva muitas vezes evoca imagens de calor, ligação e celebração, especialmente para os jovens que regressam à casa da família. Isso pode ser complicado se você for LGBTQ+, transgênero ou não se conformar com o gênero.

Os membros da família podem ter certas crenças religiosas, culturais ou crenças políticas que não aceitam sua identidade. Mas mesmo uma família bem-intencionada pode ter dificuldade em se adaptar a chamá-lo por um nome ou pronomes diferentes de como o conheciam anteriormente.

Navegação reuniões familiares requer um equilíbrio delicado entre vulnerabilidade e autopreservação. Ao decidir como se apresentar, estabelecendo limites, apoiando-se em uma rede de apoio e criando espaço para alegria, você pode abordar a temporada de uma forma que honre o seu eu autêntico.

Expressando seu identidade de gênero durante as férias é uma decisão profundamente pessoal. Para alguns, compartilhar seu novo nome ou pronomes com a família pode ser libertador e fortalecedor. A pesquisa ressalta a importância de ser abordado corretamente. Vários estudos associam o uso do nome afirmado (ou escolhido) de alguém a taxas mais baixas de depressão e pensamentos suicidas.

No entanto, apresentando o seu nome e pronomes também pode acarretar riscos, especialmente em ambientes sem suporte. Foi demonstrado que a rejeição acquainted é um importante preditor de problemas de saúde psychological, incluindo ansiedade e baixa autoestima.

UM abordagem proativa— informar antecipadamente os familiares de confiança — pode abrir caminho para interações mais tranquilas. Dar aos parentes tempo para praticar seu nome e pronomes demonstra consideração e cria espaço para compreensão.

Se você está prevendo reações negativas, usar temporariamente um nome ou pronome anterior pode parecer a opção mais segura. Esta estratégia prioriza o bem-estar imediato, mas não diminui a validade da sua identidade.

Encontre suporte

Ter um sistema de apoio confiável durante as reuniões pode ser inestimável. Estudos mostram que relacionamentos de apoio pode fornecer um tampão protetor na mitigação dos riscos para a saúde psychological.

Identificar um aliado de confiança na reunião, como um irmão ou amigo, pode aliviar momentos de tensão. Os aliados podem corrigir erros de gênero, redirecionar conversas difíceis ou simplesmente fornecer uma âncora durante interações estressantes.

Desenvolver um sinal ou palavra-código com essa pessoa pode oferecer segurança adicional. Por exemplo, uma dica simples pode indicar quando você precisa de ajuda ou deseja se afastar de uma conversa.

Se um aliado pessoal não estiver disponível, recorrer a comunidades on-line ou organizações LGBTQ+ para apoio, conexão e afirmação é outra opção. Organizações como O Projeto Trevor, Parede de pedra no Reino Unido e TransUnite oferecer recursos personalizados para pessoas LGBTQ+ que navegam na dinâmica acquainted.

Proteja-se

Errar o gênero ou ser tratado por um nome anterior (nome morto) pode ser especialmente prejudicial. A pesquisa mostra que erro de gênero persistente contribui para sentimentos de alienação e pode exacerbar desafios de saúde psychologicalincluindo ansiedade e depressão.

Para os membros da família não familiarizados com identidades com diversidade de género, podem ocorrer erros. Embora os erros de género intencionais e repetidos não devam ser tolerados, alguns membros da família podem necessitar de tempo para se adaptarem. Educar os entes queridos sobre o impacto das suas palavras pode promover a compreensão. Corrigir um erro com calma dizendo: “Na verdade, eu uso (seus pronomes) agora” pode ser uma resposta construtiva.

Definir limites claros é uma forma poderosa de proteger seu bem-estar emocional durante reuniões familiares. Pesquisas sobre famílias mostram que estabelecendo limites pode melhorar a resiliência emocional, reduzir conflitos e promover interações mais saudáveis.

Preparar uma lista psychological de tópicos de conversa aceitáveis ​​e proibidos pode evitar que as conversas se desviem para um território desconfortável. Frases simples como “Prefiro não falar sobre isso agora” podem redirecionar a interação sem aumentar as tensões.

Ter uma estratégia de saída também pode proporcionar tranquilidade. Quer se trate de uma partida antecipada planeada ou de uma pausa num espaço tranquilo, estes momentos de alívio podem evitar sobrecarga e preservar a sua energia.

Procure alegria

Em meio aos desafios, encontrar momentos de alegria e afirmação é important. Passar tempo com a “família escolhida” que o apoia – amigos e aliados que aceitam e celebram sua identidade – pode fornecer um espaço de cura muito necessário.

A pesquisa descobriu que a família escolhida desempenha um papel elementary na promoção da resiliência em pessoas LGBTQ+, especialmente durante períodos de alto estresse.

Se as reuniões familiares parecerem inseguras, considere celebrações alternativas que possam proporcionar um sentimento de pertencimento. Participar de eventos festivos de afirmação LGBTQ+, organizar encontros virtuais ou criar tradições pessoais pode tornar a temporada mais significativa.

Em última análise, priorizar sua segurança e bem-estar é elementary. Seja abraçando totalmente sua identidade, agindo com cuidado ou evitando reuniões familiares, suas decisões são válidas. Lembre-se de que as férias não são apenas uma questão de tradição – tratam-se de promover a conexão e encontrar momentos de alegria enquanto afirma o seu eu autêntico.

Este artigo foi republicado de A conversa sob uma licença Inventive Commons. Leia o artigo authentic.