O sol se pôs naqueles dias intermináveis e despreocupados de verão.
Você trocou espreguiçadeiras por cadeiras de escritório e sua caixa de entrada está esperando por você como um animal de estimação carente. Parece acquainted, certo? Se você está sentindo a tristeza de voltar ao trabalho, não está sozinho. A depressão pós-férias é tão actual quanto parece; todo mundo experimenta isso no trabalho.
Mas não tema! A melancolia não precisa permanecer como areia nos sapatos.
O verão acabou e a tristeza da volta ao trabalho chegou; e agora?
Voltar de férias não é fácil. Pode parecer que você foi atingido por uma tonelada de tijolos. Num momento você está na praia tomando coquetéis e no outro está correndo para responder aos e-mails.
Mas por que a tristeza da volta ao trabalho bate tão forte? Afinal, é apenas trabalho. Acontece que a transição do modo de relaxamento para o modo de produtividade é como ir de zero a 100 durante a noite. Não veja isso como falta de motivação. Seu cérebro precisa de tempo para se ajustar. Pense nisso como uma reinicialização psychological depois de desligar por um tempo.
Dica profissional: Comece aos poucos para manter o foco. Depois das férias, a produtividade não deve ser um jogo de tudo ou nada. Comece com tarefas fáceis e mais gerenciáveis. Verifique seus e-mails, converse com colegas e set up sua carga de trabalho. A conclusão dessas tarefas lhe dará um pequeno impulso de dopamina para definir o tom do dia.
Aumente a positividade (como Rocky)
A chave é redefina sua mentalidade. Ouça a icônica música de treinamento do Rocky – este é o momento de subir e recuperar seu ritmo. Isso significa reconectar-se com seu propósito, redescobrir a alegria de seu papel e lembrar por que você amava seu trabalho.
Dica profissional: Faça uma pequena lista do que você mais ama no seu trabalho. Mantenha-o visível – na sua mesa ou no telefone. Cada vez que a tristeza pós-férias aparece, dê uma olhada nessa lista. Funcionará como seu motivador pessoal para ajudá-lo a encontrar o ritmo novamente.
Do FOMO ao foco futuro
O FOMO (medo de perder) pós-férias em dias de praia, churrascos e aventuras noturnas de verão é actual. Mas não se concentre no que está atrás você. Inverta o script e olhe para frente. O verão é apenas um capítulo; não é o livro inteiro. Agora é a hora de transferir sua energia do que você perdeu para o que é possível no futuro.
Veja este tempo como uma reinicialização. Veja isso como uma oportunidade de explorar coisas fora da sua zona de conforto. Abrace a oportunidade de foco no crescimento. Pessoal e profissional. Plante suas sementes agora, para que, na próxima época do verão, você tenha subido de nível de uma forma que tornará sua próxima pausa ainda mais doce.
Dica profissional: Canalize sua energia para aprender algo novo. Seja uma habilidade que vai impulsionar sua carreira ou um curso que desperta sua curiosidade. Este é o momento de investir em você mesmo. O aprendizado e o desenvolvimento alimentarão seu futuro. Então, ver T&D como a cenoura, não o pau. Você pode apoiar um colega em um projeto em que ele está trabalhando, fazer um novo curso on-line ou pedir ao seu gerente sessões de mentoria para aprimorar uma habilidade interpessoal específica, como agilidade.
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Torne a produtividade divertida
Muito trabalho sem alguns elementos divertidos prejudicará o envolvimento e a motivação das pessoas.
Mas a solução não exige um segundo feriado. A liderança pode ajude os funcionários a vencer a tristeza pós-férias de muitas maneiras. Uma delas é incluir diversão no dia de trabalho. Pense em aprendizagem gamificada, nanoaprendizagem, workshops que inspiram ou sessões casuais de brainstorming às sextas-feiras tomando café.
Dica profissional: Não confie apenas em iniciativas formais no native de trabalho. Polvilhe um pouco de diversão em seu dia. Encontre um colega de trabalho para conversar. Seja uma rápida pausa para o café, um almoço digital ou simplesmente uma troca de memes engraçados, ficar conectado torna os dias de trabalho mais leves. É uma maneira de dizer, “Nós conseguimos isso!” enquanto se diverte.
Transformando a tristeza da volta ao trabalho em avanços
Esteja você temendo o retorno ou apenas se recuperando, uma coisa é certa.
A tristeza da volta ao trabalho é actual. Mas eles não precisam ser um obstáculo. Use essas dicas para assumir o controle, reconectar-se com seu trabalho e transformar a crise pós-feriado em uma oportunidade.
O verão pode ter acabado, mas sua energia não precisa acabar.
